Better Skin, Better Life

“You are what you eat” 이라는 말이 있습니다. 당신은 당신이 먹은 것으로 정의할 수 있다는 의미입니다. 이는 체취에도 적용되는 말이예요. 몸은 음식에 반응하고, 체취까지도 다르게 만듭니다. ​체취는 여러가지 이유로 달라질 수 있습니다. 환경 변화, 섭취하는 의약품, 호르몬 변화, 스트레스 등에 의해서도 체취가 변화하곤 합니다. 하지만 그 중에서도 식생활은 체취에 큰 영향을 끼칩니다. ​식물의 향성분으로 피부…

🔹 바람에 흔들리는 모빌처럼, 우리의 피부도 흔들린다 어릴 때 창가에 걸려 있던 모빌을 본 적이 있나요? 가벼운 바람에도 흔들리지만, 시간이 지나면 자연스럽게 균형을 되찾으며 조화를 이루죠. 이처럼 모빌은 단순한 장식이 아니라, 끊임없이 균형을 잡아가는 예술 작품입니다. 그런데 이 원리는 우리 몸과 피부에도 적용됩니다. 우리는 매일 환경 오염, 자외선, 스트레스, 건조함 등 다양한 외부 자극에 노출됩니다….

우리 몸은 마치 바람에 흔들리는 모빌과 같습니다. 균형을 유지하기 위해 끊임없이 움직이지만, 결국 중심을 잡고 원래의 자리로 돌아오죠. 이처럼 우리 몸도 외부의 변화와 스트레스에 적응하며, 건강한 상태를 유지하려는 힘을 가지고 있습니다. 그것이 바로 몸의 회복탄력성(Resilience) 입니다. 하지만, 몸이 제자리로 돌아오려면 반드시 필요한 것이 있는데, 바로 균형 잡힌 영양섭취입니다. 오늘은 우리가 흔들려도 다시 건강한 상태로 돌아올…

“요가를 해보신 적이 있나요?” 요가는 단순한 스트레칭이 아닙니다. 수련을 통해 몸과 마음의 균형을 찾고 회복탄력성을 키우는 과정입니다. 처음엔 자세가 흔들리고 중심을 잡기 어려울 수 있지만, 깊은 호흡을 통해 몸의 구석구석으로 에너지를 보내다 보면 점차 안정된 균형을 이루게 됩니다. 요가 수련을 하면서 경험하는 이 과정은 우리 피부에도 그대로 적용됩니다. 우리는 매일 자외선, 스트레스, 환경 오염, 건조한…

아토피 , 겪어보신 분들은 아실 거예요. 끝없이 이어지는 가려움증과 피부 건조가 정말 불편하죠. 아토피는 알레르기성 질환의 일종으로, 우리나라에서도 약 100만 명이 이 질환으로 고통받고 있다고 합니다. 하지만 다행히도, 생활습관과 식습관을 개선하면 아토피 증상을 완화할 수 있어요. 영양학자가 개발한 더마화장품, 보타닉센스의 이번 포스팅에서는 아토피에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 아토피, 먼저 주의해야 할 음식부터 알아볼까요? 아토피가 있다면…

요즘처럼 감염병이 유행하는 시기에는 면역력의 중요성이 더욱 부각됩니다. 똑같은 환경에서도 어떤 사람은 감기에 걸리지 않고, 어떤 사람은 쉽게 병에 걸리게 되지요. 이 차이는 면역력에 달려 있습니다. 면역력이 약하다고 느끼신다면, 이번 글을 주목해 주세요. 보타닉센스의 영양학적 지식을 바탕으로 면역력을 높이는 음식과 식습관을 소개합니다. 면역력이란? 면역력은 우리 몸이 세균이나 바이러스 같은 병원체에 맞서 싸울 수 있는 힘입니다….

우리 몸속 장내 미생물은 소화와 면역에 도움을 준다는 사실은 이미 널리 알려져 있습니다. 그런데 장내 미생물이 혈압을 조절하는 데까지 중요한 역할을 한다면 믿으시겠나요? 이번 연구는 장내 미생물과 혈압 사이의 놀라운 관계를 밝혀냈습니다. 더 흥미로운 점은 코에 있는 줄만 알았던 후각수용체가 신장에도 존재하며 이 과정에 관여한다는 것입니다. 그럼 이 흥미로운 연구를 함께 들여다보겠습니다. 후각 수용체, 코에서…

비타민 D는 피부가 햇빛을 받아 만들어지는 비타민입니다. 그런데 불행하게도 햇빛은 피부노화의 주범이지요. 20세기 초까지만 하더라도, 과학자들은 우리 몸이 비타민을 만들지 못한다고 믿었지만, 비타민 D를 발견하고는 그 생각이 바뀌게 되었어요. 식품으로 비타민 D를 섭취한다고 하더라도, 제대로 사용되기 위해서는 우리 몸에서 활성형 비타민 D로 바꿔주어야만 합니다. 피부건강도 챙기면서 비타민 D를 잘 유지할 수 방법, 영양학자가 만든 더마화장품,…

출근길에 카페에 들러 한 잔, 오후에 나른에 지면 한 잔, 친구 만나서 한 잔. 커피는 현대인의 일상 속에서 빠질 수 없는 요소입니다. ​사실 사람들이 가지고 있는 커피에 대한 인식은 별로 좋지 않습니다 커피를 많이 마시면 혈압이 오르며, 복통을 유발할 수도 있으니까요. 때문에 카페인은 적절한 수준만 섭취해야 하며, 심장이 약하거나 카페인에 예민하신 분들은 디카페인 커피만 마시거나…

남극에 있는 세종 과학 기지의 눈이 전부 녹아버리고, 전례 없는 폭우로 많은 사람들이 터전을 잃었습니다. 먼 일이라고만 생각했던 기후변화는 당장 오늘 우리가 겪고 있는 현실이 되었지요. ​과학과 경작 기술의 발달로 최근 수십 년 동안 전 세계인들의 영양상태는 상당히 개선되었습니다. 그럼에도 불구하고 지구에는 농사를 지을 땅이 점점 부족해지고 있습니다. 첫째로 지구가 점점 더워지면서 작물 재배가 어려워지고…