Better Skin, Better Life

우리 몸속 장내 미생물은 소화와 면역에 도움을 준다는 사실은 이미 널리 알려져 있습니다. 그런데 장내 미생물이 혈압을 조절하는 데까지 중요한 역할을 한다면 믿으시겠나요? 이번 연구는 장내 미생물과 혈압 사이의 놀라운 관계를 밝혀냈습니다. 더 흥미로운 점은 코에 있는 줄만 알았던 후각수용체가 신장에도 존재하며 이 과정에 관여한다는 것입니다. 그럼 이 흥미로운 연구를 함께 들여다보겠습니다. 후각 수용체, 코에서…

비타민 D는 피부가 햇빛을 받아 만들어지는 비타민입니다. 그런데 불행하게도 햇빛은 피부노화의 주범이지요. 20세기 초까지만 하더라도, 과학자들은 우리 몸이 비타민을 만들지 못한다고 믿었지만, 비타민 D를 발견하고는 그 생각이 바뀌게 되었어요. 식품으로 비타민 D를 섭취한다고 하더라도, 제대로 사용되기 위해서는 우리 몸에서 활성형 비타민 D로 바꿔주어야만 합니다. 피부건강도 챙기면서 비타민 D를 잘 유지할 수 방법, 영양학자가 만든 더마화장품,…

출근길에 카페에 들러 한 잔, 오후에 나른에 지면 한 잔, 친구 만나서 한 잔. 커피는 현대인의 일상 속에서 빠질 수 없는 요소입니다. ​사실 사람들이 가지고 있는 커피에 대한 인식은 별로 좋지 않습니다 커피를 많이 마시면 혈압이 오르며, 복통을 유발할 수도 있으니까요. 때문에 카페인은 적절한 수준만 섭취해야 하며, 심장이 약하거나 카페인에 예민하신 분들은 디카페인 커피만 마시거나…

남극에 있는 세종 과학 기지의 눈이 전부 녹아버리고, 전례 없는 폭우로 많은 사람들이 터전을 잃었습니다. 먼 일이라고만 생각했던 기후변화는 당장 오늘 우리가 겪고 있는 현실이 되었지요. ​과학과 경작 기술의 발달로 최근 수십 년 동안 전 세계인들의 영양상태는 상당히 개선되었습니다. 그럼에도 불구하고 지구에는 농사를 지을 땅이 점점 부족해지고 있습니다. 첫째로 지구가 점점 더워지면서 작물 재배가 어려워지고…

오메가3 지방산의 효능이 세간에 알려지게 된 계기는 조금 특이해요. 그린란드 이누이트는 북극 지방에 사는 원주민으로, 혹독한 추위와 열악한 환경에 적응하며 살아왔어요. 이누이트의 식단에서 생선, 특히 연어, 고등어, 대구와 같은 차가운 물에서 서식하는 생선이 중요한 부분을 차지하고 있는데, 이 생선들은 오메가-3 지방산(EPA, DHA)의 함량이 매우 높다는 특징이 있어요. 이러한 전통적인 식단이 이누이트의 심혈관 질환 발병률이 낮은…

히알루론산의 보습 능력 히알루론산은 투명하고 점성이 있는 액체로, 피부 보습을 위한 화장품 성분으로도 잘 알려져 있습니다. 그런데 히알루론산은 그저 피부 뿐만 아니라 우리 몸 전체에서 꼭 필요한 성분이라는 사실, 알고 계셨나요? ​우리 몸의 70%는 물로 구성되어 있습니다. 하지만 물은 증발하기 쉽다는 단점이 있지요. 따라서 물이 날아가지 않게 꽉 잡아주는 성분이 필요합니다. 이러한 역할을 하는 것이…

악성흑색종(피부암)이란? 악성흑색종이란, 멜라닌세포에서 발생하는 피부암의 일종입니다. 정상적인 멜라닌 세포라면 색소를 만들어서 자외선으로부터 피부를 보호하고, 우리 몸의 피부색깔을 결정하는 역할을 해요. 하지만 이러한 멜라닌 세포 기능에 이상이 생기면 검정색 반점이 몸에서 증식하면서 악성흑색종이 발생할 수 있습니다. 피부암은 동양인보다는 서양인에게서 많이 발생합니다. 그러나 2023년 발표된 중앙암등록본부에 따르면 우리나라에서 발생한 암 중 2.9% 가량이 피부암이었다고 합니다. 많다고 할…

명절이나 특별한 날, 혹은 스트레스를 받을 때 한 번쯤 과식하게 되는 날이 있습니다. 음식을 먹을 때는 기분이 좋지만, 과식 후에는 배가 불러서 불편하고, 그 이후로 후회와 자책감이 밀려오기 마련이지요. 하지만 과식 후에 어떻게 대처하느냐에 따라 몸과 마음이 빠르게 회복될 수 있습니다. 이번 글에서는 과식 후 어떻게 몸을 관리하고, 더 나아가 과식을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다….

우리는 명절과 같은 특별한 날, 끊임없이 나오는 음식을 거절하지 못하고 과식할 때가 있습니다. 혹은 스트레스를 받거나 특정 감정에 휩싸여 혼자서도 음식을 끝없이 먹어 치우는 경험이 있을지 모릅니다. 현대 사회에서는 이런 과식이 흔한 일이죠. ​과식한 다음에는 급격하게 후회가 밀려옵니다. 먹을 때에는 미처 느끼지 못했는데, 가득 찬 배 때문에 속이 더부룩하고 소화도 잘 안되는 것 같아 불편합니다….

피부 밑에 있는 지방, ‘ 피하지방 ‘은 전신에 있습니다. 그렇다면 궁금증이 생기는데요, 노화 때문에 피하지방이 줄어든다면 전신의 살이 골고루 다 빠져야 하지 않을까요? 왜 하필 얼굴의 피하지방부터 빠지는 걸까요? 이왕 줄어드는 거, 얼굴보다는 배나 허벅지가 빠지면 더 좋을텐데 말입니다. 피하지방은 좋은 지방이다? 우리 몸의 피부는 표피(지하 1층), 진피(지하 2층), 피하조직(지하 3층)으로 구성되어 있다는 거 알고…